TÄVLING -vinn skräddarsytt kost upplägg

Många av er minskar ner på maten när ni vill gå ner i vikt, vilket är ett stort misstag. Och dem flesta kvinnor äter för lite och förbränningen blir dålig och formen ännu sämre då man genom att äta för lite lättare lagrar mer fett..

Jag har bestämt mig för att bjuda på mig själv  ;)  och lotta ut ett gratis kost upplägg som jag kan skräddarsy till den som vinner.

Du som skickar in din mail med info om vad du vill göra med din form och skriv: "vinna kost plan"
är med i utlottningen av kost upplägget =)

OBS: Tävlingen håller på till sista Februari.

Smoothie kväll på Actic södervärn Malmö

I måndags var jag på Actic södervärn i Malmö och inspirerade många tränande med lite tips på hur man gör enkla, nyttiga och super goda smoothies..  Bjöd på en av mina favoriter: äpple/vanilj smoothie och skickade receptet till dem som skrev ner sin e-post  =)
Blev jätte många  =)  Kul!

Tyvärr äter många för dåligt och stressar från sina jobb till gymmet och sen sviker orken så jag tänkte att jag skulle bjuda på något uppiggande och det blev en succé!!

Melon drink

Jag älskar göra goda nyttiga saker och denna är en av mina favoriter som innehåller långsamma kolhydrater och är ett perfekt mellanmål eller innan träning i hop med någon mer frukt.

Min melon /yoghurt /vanilj smoothie:

4 dl naturell yoghurt
1/2 honungs melon
1 tsk vanilj pulver (från hälsokost)
1/2 dl sötnings strö (stevia)

Mixa allt till en drink. Toppa med melon bit på spett i ett högt glas.
Drick och njut.