Chokladbollar/kokosbollar diet favoriten i repris

Efter mina Army training pass bjuder jag mina kunder på goda saker och bland annat på just dessa chokladbollar a´la Danielle. Det blev stor efterfrågan på receptet så här kommer det.


Chokladbollar diet ca 15 st:  Per boll: 23,8 kcal, Protein: ,1,7g, Kolhydrater:2g, Fett: 0,8g.

 

60 gram chokladprotein pulver (casein/blandprotein)
50 gram lätt kesella /kvarg
40 gram fiberhavregryn
1 dl stevia sötningsströ
1/5 dl kallt starkt kaffe
10 gram kokosflickor att rulla i

Gör så här:
Blanda allt utom kokosflingorna och rulla dem i kokosen. Låt stå kallt en timme innan servering.
Ät och njut varje dag  =)
Perfekt på resan till jobbet/efter träning eller på en ledig dag  =)

Egen gjord yoggi.

Jag älskar frukost och brukar variera mig mellan mina favoriter och här kommer ett recept på en av dem godaste.

PROTEIN RIK YOGGI MED HALLON OCH KOKOS.

1,5 dl lätt kvarg/kesella
2 msk sötningsströ
2 tsk kokos
1 dl frysta hallon
lite vatten

Gör så här:
Blanda alla ingredienser med mixer stav eller blender.
Servera i skål eller högt glas och dekorera med färska hallon/andra bär och lite riven kokos.
Ät och njut varje dag  =)

ARMY TRAINING A´LA DANIELLE =)

Hej allihop.

Nu äntligen startar min 6 veckors Army training bootcamp. Vi håller till i Malmö och kör 2 d/v tillsammans på två olika ställen för mest variation på övningarna och olika intensitet då deltagarna är olika snabba och har olika förutsättningar. Träningen är baserat på egen kroppsvikt och militär träning med laganda då man kämpar ihop i en grupp och blir bättre för varje vecka.

Jag är duktig på att anpassa all träning för flera samtidigt så alla kan hänga med. Med mig har jag en dag i veckan kollegan Marco som är duktig pt och god vän sedan många år tillbaks.
Ni som inte har provat denna träningsform är välkomna och prova en gång fritt  =)
Anmälan sker senast till min e-post: daniellebagein@gmail.com  senast 15/8. Pris just nu:

1 drop in 150 kr
3 veckor 595 kr
6 veckor 995 kr  (på 6 veckors ingår enklare kostplan och coaching) just nu erbjudande.